Tương tự như các môn võ có nguồn gốc từ Á Đông khác, Karate không chỉ có phần đối kháng - Kumite, mà còn có quyền pháp - Kata. Kata là bài tập được luyện tập bởi hầu hết mọi người, bất kể là mới bắt đầu hay đã trở thành bậc trưởng lão trong trường phái, phong cách Karate khác nhau...
Ban đầu, khi mới bắt đầu, nhiều người thường xem Kata chỉ là một bài tập thể dục, một màn múa nhàm chán, một chuỗi các động tác không ý nghĩa vì họ chưa thực sự hiểu về Kata. Nhưng qua thời gian và quá trình luyện tập, họ dần thay đổi quan điểm về Kata.
Vậy tại sao Kata lại quan trọng đến vậy trong môn Karate? Hãy cùng tìm hiểu về điều này thông qua các lý do dưới đây.
Lý do 1: Phát triển cơ cấu cơ thể đúng cách
Kata giúp cải thiện và làm cho kỹ thuật trở nên hoàn hảo về cơ cấu cơ thể.Thực hiện Kata đúng cách giúp rèn luyện sức mạnh từ hông và lõi cơ, chính điều này tạo nên sức mạnh trong các kỹ thuật. Kata cũng cho phép luyện tập tốc độ, độ chính xác và sự bùng nổ.
Luyện tập Kata là công cụ tuyệt vời để phát triển cơ cấu bàn chân và cân bằng đúng cách, giúp duy trì trọng tâm cơ thể ở đúng vị trí. Kata cũng là công cụ tuyệt vời để học cách sử dụng hara (vùng bụng) trong mỗi động tác.
Lý do 2: Xây dựng ký ức cơ bắp
Một trong những mục tiêu chính của Kata là phát triển kỹ năng nhớ về cơ bắp. Thường xuyên luyện tập giúp các động tác trở thành phản xạ tự động, nghĩa là không cần suy nghĩ mà chỉ cần phản ứng.Thực hiện các động tác giống nhau thường xuyên khiến não quen với chúng, khiến những động tác phòng thủ hoặc phản công trở nên tự nhiên và ít cần suy nghĩ. Đây là điều chúng ta gọi là phản xạ.
Lý do 3: Phát triển sự tập trung
Được ảnh hưởng mạnh mẽ từ Thiền Chan (Trung Quốc) và Thiền Zen (Nhật Bản), Kata là công cụ tuyệt vời để đưa tâm trí vào hiện tại. Để thực hiện Kata đúng cách, bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc phải tập trung hoàn toàn vào hiện tại.Luyện tập Kata giúp nâng cao khả năng tập trung, tập trung vào khoảnh khắc và quan sát những điều diễn ra bên trong và bên ngoài bản thân. Qua việc luyện tập Kata, bạn học cách kết nối hoàn toàn với hiện tại, thời điểm duy nhất quan trọng mà chúng ta có.
Lý do 4: Phát triển hơi thở đúng cách
Thở phổi sâu được áp dụng trong các môn võ truyền thống Trung Quốc và Nhật Bản, tuy nhiên, đáng tiếc là đa số võ sĩ không nhận ra giá trị thực sự của nó đối với cả việc luyện tập Kata lẫn môn Karate nói chung.Một trong những yếu tố quan trọng nhất của Kata là việc thực hiện hơi thở đúng cách. Kata không có hơi thở đúng cách sẽ thiếu đi sức mạnh, độ chính xác và tính đột ngột - cảm giác yếu đuối.
Khi tâm trí ngừng suy nghĩ quá nhiều, khi suy nghĩ "trôi đi", hơi thở đúng cách tự nhiên xuất hiện. Hơi thở trở nên chậm hơn, mạnh mẽ hơn và cơ thể điều chỉnh bằng cách tự động thở ra khi kỹ thuật kết thúc, tạo ra sự gia tăng quan trọng về sức mạnh, năng lượng và ổn định. Các Kata như Sanshin sử dụng cách thở sâu, lớn tiếng và đồng bộ với bước chân và cử chỉ tay. Không quan trọng bạn đang luyện tập kihon, kumite hay kata, hơi thở trong karate luôn đến từ hara (vùng bụng sâu) chứ không phải từ ngực.
Lý do 5: Phát triển tính cách
Tôi đã suy nghĩ nhiều về việc có nên đưa lý do này vào hay không. Tuy nhiên tôi đã chứng kiến nhiều trường hợp môn sinh có những giai đoạn "nổi loạn". Phần lớn họ yêu thích tập luyện Kumite và có xu hướng ghét bỏ Kata. Cho đến khi họ thực sự luyện tập Kata, sự "nổi loạn" qua thời gian dần biến mất, thay vào đó là thái độ điềm tĩnh, suy nghĩ sâu hơn. Nếu để ý, bạn có thể thấy các môn sinh yêu thích luyện tập Kata thường là những người có tính cách hiền hoà, ít hiếu chiến hơn so với các môn sinh yêu thích Kumite.Tất nhiên, chúng tôi không yêu cầu môn sinh luyện tập Kumite hay Kata mà bỏ phần còn lại. Là một võ sĩ Karate, cần có tính cách hiền hoà, suy nghĩ chín chắn như khi đi Kata, cần phải bùng nổ, thể hiện sức mạnh, khả năng áp đảo như khi đánh Kumite. Không quá nhu nhược, cũng không quá hiếu chiến. Đó chính là điều mà bất cứ ai luyện tập Karate cũng nên hướng tới.
Nguồn: HYAKUSENKAN - KARATE