Kỹ thuật BJJ | Snap Down

Trong Jiu-Jitsu Brazil (BJJ) chủ yếu được biết đến với các kỹ thuật mặt đất, nhưng những cú quật cũng không kém phần quan trọng. Một trò chơi quật tốt cho phép bạn quyết định nơi diễn ra trận đấu. Snap Down là một trong những cú quật hiệu quả nhất trong BJJ vì sự đơn giản và tính linh hoạt của nó.

SNAP DOWN LÀ GÌ ?

Snap Down là một kỹ thuật trong đó bạn kéo đối thủ xuống thảm từ tư thế đứng. Nó thường được sử dụng khi đối thủ đang cố gắng đẩy vào bạn và bạn tận dụng đà tiến về phía trước của họ để kéo họ xuống. Snap Down thường được kèm theo một submission hoặc đảm bảo một vị trí ở trên.

CÁCH THỰC HIỆN SNAP DOWN

1: trong tư thế đứng, cả bạn và đối thủ đang đấu tay hoặc vạt áo của Gi

2: khi đối phương đẩy bạn hoặc tiến về phía trước, hãy tận dụng động lực của họ

3: dùng áp lực xuống phía sau đầu hoặc cổ trong khi chân còn lại bước lùi một chút

4: Kéo đối phương xuống về phía thảm khi bạn bước lùi, sử dụng đà tấn công của đối phương để khiến hắn té.

5: Ngay lập tức tìm cách theo sau với một đòn khoá đầu phía trước hoặc chuyển đổi sang một vị trí ở trên.

NHỮNG SAI LẦM CẦN TRÁNH

Mặc dù snap down là một kỹ thuật khá đơn giản, nhưng có một số sai lầm phổ biến có thể ngăn cản bạn thực hiện thành công:

1. Thời gian: Hãy chắc chắn áp dụng áp lực khi đối thủ đang di chuyển về phía trước.

2. Liên tục: Snap down hiệu quả nhất khi bạn ngay lập tức chuyển sang một đòn khóa hoặc vị trí ở trên.

3. Tư thế: Đảm bảo rằng bạn nắm Gi một cách vững chắc và kiểm soát tư thế của đối thủ trước khi thực hiện snap down.

TẠI SAO NÊN ĐƯA SNAP DOWN VÀO LUYỆN TẬP

Snap down là một kỹ thuật thiết yếu cho bất kỳ người tập BJJ nào. Nó không chỉ là một cách tuyệt vời để đưa đối thủ xuống thảm, mà còn mở ra nhiều cơ hội khóa như guillotine hoặc anaconda choke. Bằng cách thành thạo snap down, bạn có thể cải thiện kỹ năng takedown và trở thành một grappler toàn diện hơn.

Nguồn: SIKI dịch